Op zoek naar een leuk hotel, hip hostel of afgelegen vakantiehuisje? We’ve got you! Tijdens al onze reizen verzamelen we de leukste accommodaties: boutique hotels met karakter, hostels waar je meteen mensen leert kennen en huisjes op plekken waar verder niemand komt.
Annapurna Circuit: Complete gids met route, kosten, beste reistijd & tips
De Annapurna Circuit is niet alleen één van de bekendste hikes in het Himalayagebergte in Nepal, het is ook één van de mooiste, meest uitdagende maar toch verrassend comfortabele meerdaagse trekkingstochten ter wereld. In 14 tot 20 dagen loop je een rondje om het Annapurna-gebergte (Annapurna I, II, III en IV), met toppen boven de 7.500 meter. Het letterlijke hoogtepunt van de tocht is de Thorung La Pass, een bergpas op 5416 meter hoogte.
Ben je ook gek op hiken en op zoek naar zowel een actieve als rustgevende trip? Dan is deze trekkingstocht zeker wat voor jou. De Annapurna Circuit Trek is in ieder geval één van de meest onvergetelijke en indrukwekkende ervaringen uit mijn leven. Om jou te motiveren om deze uitdaging ook aan te gaan, hebben we hieronder alles voor je opgeschreven over deze ultieme hike. Zo kan je de Annapurna Circuit Trekking ook doen!
De Annapurna Circuit is een meerdaagse trekking in het Himalayagebergte van Nepal. De route is ongeveer 160 tot 230 kilometer lang en duurt gemiddeld 14 tot 20 dagen, afhankelijk van startpunt en transport. Tijdens de trek loop je een volledige ronde om het Annapurna-massief en bereik je met de Thorung La Pass (5416 meter) het hoogste punt van de tocht.
Even in het kort
Over de Annapurna Circuit Trekking:
Duur: 14–20 dagen
Afstand: 160–230 km
Hoogste punt: Thorung La Pass (5416 meter)
Locatie: Annapurna regio, Nepal
Moeilijkheid: zwaar, maar technisch niet moeilijk
Gids verplicht: ja, voor buitenlandse trekkers
Waarom dit één van de meest bijzondere belevenissen uit je leven zal zijn
Niet alleen de fysieke uitdaging zorgt er voor dat je deze reis nooit meer gaat vergeten. Ook de uitzichten, belevenissen en de reisdagen zullen voor altijd een plekje in je herinneringen veroveren. Het letterlijke hoogtepunt van het Annapurna Circuit is de dag dat je de pas overgaat op 5416m. Dit is ongetwijfeld ook één van de zwaarste dagen van de tocht. Na een korte nacht in Thorung Pedi op 4450m vertrek je rond zonsopgang om de laatste kilometer omhoog te klimmen. Stapje voor stapje door het gebrek aan zuurstof op hoogte zal je een paar uur later aankomen op het hoogste punt van de wandeling. Intens mooi, maximaal genieten maar ook een gevoel van oneindige trots zal je dan overvallen. Maar dit is zeker niet het enige hoogtepunt van het Annapurna Circuit. Er zijn namelijk nog veel meer redenen om deze tocht te lopen. We nemen je hieronder mee op pad en delen daarna praktische tips met je!
Annapurna Circuit: globale route & etappes
Zo ziet je route er ongeveer uit:
Start rond Besi Sahar / Bhulbhule
Via Marsyangdi Vallei richting Manang
Over Thorung La Pass naar Muktinath
Verder door de Kali Gandaki-vallei
Afsluiten met Poon Hill (optioneel)
Hoogtepunten tijdens de Annapurna Trek in Nepal
Welke hoogtepunten je onder meer kan verwachten tijdens de Annapurna Trek Nepal:
1. Adembenemende natuur en omgeving
Je bent omringd door een aantal van ’s werelds hoogste bergtoppen. Als je dat beseft, voel je je opeens heel nietig en klein. Door het enorme verschil in hoogte van de tocht (het startpunt ligt op 823m en de pas op 5416m hoogte) passeer je allerlei verschillende klimaatgebieden met bijbehorende flora en fauna. Je komt langs terrassen met rijstvelden, Alpen-achtige dennenbossen en op een gegeven moment ben je boven de boomgrens en lijkt het net alsof je op de maan bent. Verder kom je onderweg veel hindoeïstische tempels, boeddhistische stoepa’s en Tibetaanse gebedsvlaggetjes tegen. Door de nabijheid van Tibet zijn de Tibetaanse invloeden niet te missen. Sublieme uitzichten tijdens je rondje Annapurna zijn gegarandeerd.
2. Ontmoetingen onderweg
Onderweg kom je veel andere trekkers tegen met wie je misschien wel samen gaat wandelen, ’s avonds samen eet en urenlang spelletjes speelt. Wij hebben op een gegeven moment een groepje gevormd met een paar andere trekkers waar echt een vriendschap uit is ontstaan. Verder zal je ook heel veel gastvrije Nepalezen ontmoeten die je graag over hun land en cultuur vertellen.
3. Manang en Muktinath
Twee bijzondere dorpen waar je langs zult komen zijn Manang en Muktinath. Manang ligt voor de pas op een hoogte van 3000m. Een goede plek om een aantal dagen te blijven om te acclimatiseren aan de hoogte. Vanuit Manang kan je verschillende side trips maken zoals bijvoorbeeld naar het Ice Lake (wat wij overigens deden vanuit Braga, het dorpje voor Manang) en je kunt er naar de film. Ja echt, naar de film. Ze hebben daar kleine bioscoopjes waar je kunt genieten van berg- en avonturen films zoals Seven Years in Tibet, Everest en Into the Wild. Aanrader! Muktinath is het stadje na de pas en tevens een belangrijk bedevaartsoord voor zowel boeddhistische als hindoeïstische pelgrims. Een bijzondere plek om niet te missen.
4. Side trip tijdens de Annapurna Circuit Trek: Ice Lake
De meest indrukwekkende side trip die wij hebben gemaakt was naar Ice Lake, een vaak bevroren meer op 4600m hoogte. Het Ice Lake zelf is niet heel erg speciaal maar de uitdaging van de tocht en de uitzichten onderweg zijn prachtig. Tevens is het een goede voorbereiding op de pas en om aan de hoogte te wennen. Wij maakte deze tocht vanuit Braga (3360m) waar we een extra nachtje bleven zodat we deze klim zonder bagage konden maken. In totaal duurt de wandeling ongeveer 5 uur. Ik vond hem aardig pittig omdat ik een beetje last had van de hoogte. Maar met een paar Snickers (die je overal onderweg kan kopen) heb ik mezelf naar boven gekregen. Ben je moe of heb je al last van de hoogte als je in Braga of Manang aankomt? Neem dan eerst een rustdag voordat je aan het Ice Lake begint. Overleg deze side trip altijd met je gids, want die bepaalt samen met jou wat verstandig is op hoogte.
5. Zonsopkomst Poon Hill
Sluit het Annapurna Circuit af met zonsopkomst kijken vanaf Poon Hill (3193m). Met een kopje oploskoffie in je hand (die boven op de heuvel bij een hutje verkrijgbaar is) sta je nog één keer oog in oog met de Himalaya’s terwijl de zon langzaam opkomt. Zonsopkomst kijken vanaf Poon Hill is populair, houd dus rekening met andere trekkers en dagjes mensen. Ondanks de drukte en het vroege opstaan (Poon Hill is ongeveer 45 minuten lopen vanuit Ghorepani wat 450m lager ligt) absoluut de moeite waard en een mooie afsluiter van je trip. Daarna volgt overigens nog wel een redelijke zware dag. Je moet een paar uur en een paar kilometer naar beneden lopen om bij het eindpunt van de tocht uit te komen. Onderweg kom je wel opeens allemaal frisse dagjes mensen tegen die je tegemoet lopen om naar boven te gaan. Gelukkig is dit alleen maar op de laatste dag!
Enthousiast geworden? Lees hier hoe je voorbereid op het Annapurna Circuit:
Hoeveel dagen heb je nodig voor het Annapurna Circuit?
Idealiter heb je 3 weken de tijd voor de Annapurna Circuit Trekking. Dan heb je tijd om de hele tocht van begin tot eind uit te lopen, te acclimatiseren (wennen aan de hoogte) en leuke side tracks te maken. Gaat drie weken niet lukken? Niet getreurd, korter is ook mogelijk maar doet wel af aan de ervaring. Reken op zo’n 14 tot 20 dagen, afhankelijk van je conditie en de itinerary die jij volgt. Delen van het Annapurna Circuit zijn bereikbaar per bus en jeep (zeer ongemakkelijk, dat wel) of vliegtuig. Hiermee kan je tijd winnen. Houd echter wel rekening met hoogteziekte. Boven de 2000-2500m wordt het sterk afgeraden om op één dag grote hoogte te stijgen.
Beste reistijd
Je kan het beste de Annapurna trekking doen in het voorjaar (maart, april, eventueel mei) of het najaar (september, oktober) in verband met het regenseizoen. In het hoogseizoen kan het echter wel druk zijn op de paden en in de guesthouses. Het kan daarom zo zijn dat je een dorpje verder moet lopen op zoek naar een slaapplaats.
Wij liepen het Annapurna circuit in mei, net voor het begin van het regenseizoen. Van bevriende trekkers die het circuit in maart liepen hoorden wij dat zij wel iets beter weer hadden (meer zon, vaker helder) maar ook wij hebben niet veel last gehad van de regen. Zij vertelden ons ook dat het in april drukker was op de paden. Wij hebben daar geen last van gehad en hebben altijd een slaapplek kunnen vinden in het dorp waar we wilden slapen.
De permitregels in Nepal zijn de afgelopen jaren flink veranderd. Waar je vroeger twee documenten nodig had, draait het inmiddels om één permit die er echt toe doet: de ACAP, de Annapurna Conservation Area Permit. Die kost ongeveer 3.000 Nepalese roepie per persoon, omgerekend zo’n 23 tot 25 euro. Je hebt deze permit nodig ongeacht je route of ervaring en hij wordt onderweg bij verschillende checkpoints gecontroleerd, van Besisahar tot Jomsom.
De TIMS-card die je in oudere reisverhalen tegenkomt, is voor de Annapurna-regio afgeschaft. Het verplichte gidsensysteem heeft die registratiefunctie overgenomen. Je hoeft er dus niet meer apart voor te betalen. Je permit regel je bij het kantoor van de Nepal Tourism Board in Kathmandu of Pokhara. Neem je paspoort, een pasfoto en contant geld mee, want pinnen kan er niet. Boek je een georganiseerde trekking? Dan regelt je agency de permit meestal voor je.
Deze informatie geldt voor 2026. De regels rond permits in Nepal veranderen regelmatig, dus check voor vertrek altijd de actuele situatie bij je agency of de Nepal Tourism Board.
Annapurna Circuit Kosten
Toen wij het circuit liepen kon je op ongeveer 20 à 25 euro per dag uitkomen, omdat we zonder gids en drager wandelden. Dat kan niet meer (zie hieronder) en dat verandert je budget. Reken tegenwoordig op ongeveer 25 tot 35 dollar per dag voor een gecertificeerde gids, plus eventueel 20 tot 25 dollar per dag voor een porter. Daar komen je eigen kosten voor eten en slapen nog bovenop, grofweg 25 tot 35 euro per dag, en die lopen op naarmate je hoger komt.
Pinnen of betalen met credit card is onderweg niet mogelijk, dus neem voldoende contant geld mee in Nepalese roepie of Amerikaanse dollar. De regel is dat je eet bij het guesthouse waar je slaapt. Vaak overnacht je dan heel goedkoop of tegen een kleine vergoeding van een paar euro per nacht. Boek je een all-in trekking via een agency, dan zitten de permits, gids, porter en maaltijden meestal al in de pakketprijs en hoef je onderweg alleen nog snacks, wifi, warme douches en fooien te betalen.
Is een gids verplicht op het Annapurna Circuit?
Ja. Sinds april 2023 moeten buitenlandse trekkers in de nationale parken en conservation areas van Nepal begeleid worden door een gecertificeerde gids van een geregistreerd trekkingagency. Dat geldt ook voor het Annapurna Circuit en het wordt bij de checkpoints actief gecontroleerd. Loop je zonder gids, dan riskeer je een boete of word je teruggestuurd.
Toen wij het circuit liepen (twee jonge vrouwen van 27) mocht dat nog zonder gids en dragers. Dat was destijds prima te doen. Wij hebben ons geen moment onveilig gevoeld en je moet echt je best doen om te verdwalen. Het was heerlijk om vrij en onafhankelijk te zijn en zelf te bepalen hoe lang en hoe ver we op een dag wilden lopen. We hadden van tevoren ook geen route uitgestippeld, we keken per dag waar we zin in hadden. Die vrijheid is er nu minder, maar een goede gids brengt er ook iets voor terug. Hij of zij kan je veel vertellen over de omgeving, regelt slaapplaatsen vooraf waardoor je altijd een bed hebt en houdt in de gaten hoe je op de hoogte reageert. Zeker richting Thorung La is dat laatste geen overbodige luxe.
Een porter is niet verplicht, maar wel aan te raden. Wij droegen onze eigen rugzakken en hebben die de eerste paar dagen echt vervloekt. Neem in ieder geval zo min mogelijk mee, ook als je wel voor een porter kiest. Wil je een vrouwelijke gids of porter? Check dan 3 Sisters Adventure Trekking.
Alles zelf regelen of boek een tour
Je vliegtickets en je nachten in Kathmandu en Pokhara regel je nog gewoon zelf. Voor de trekking zelf ben je aangewezen op een geregistreerd agency, omdat je gids daar vandaan moet komen. Sites als Bookatrekking.comDeze link opent in een nieuw tabblad zijn daar handig voor, want die nemen je permits, gids en overnachtingen in één keer uit handen.
Waar slaap je tijdens de Annapurna Circuit Trek?
Je slaapt in eenvoudige lodges (een sta wc en af en toe een kakkerlak of spin moet je voor lief nemen) dus je hoeft niet te zeulen met een tent en een matje. Wat je wel mee moet nemen:
Kussensloop
Lakenzak of slaapzak. Slaapzak is in principe niet noodzakelijk, veel guest houses hebben dekens beschikbaar. Als je wel je eigen slaapzak mee wilt nemen, neem dan een lichtgewicht slaapzak van dons mee.
Inpaklijst Annapurna Circuit Trek
De allerbeste tip: neem zo min mogelijk mee. Zorg dat je backpack zonder water niet meer dan ongeveer 10kg is. Wij hadden onze overige bagage achter gelaten in een guesthouse in Pokhara. Wij kochten de meeste spullen vooraf in Nederland. In zowel Kathmandu als Pokhara vind je talloze trekking shops met goedkope gear. Let wel dat deze shops veel nepmerken verkopen en kwaliteit dus niet gegarandeerd is.
Zorg dat je wandelschoenen hebt die goed passen en ingelopen zijn.
Goede wandelsokken zijn ook onmisbaar, ze verkleinen de kans op blaren.
Kaart van het gebied; te koop in Kathmandu en Pokhara
Cash geld: onderweg pinnen is niet mogelijk.
Camel bagDeze link opent in een nieuw tabblad en water purify middelDeze link opent in een nieuw tabblad: een camel bag is handig want dan kan je drinken wanneer je loopt en is het gewicht goed verdeeld. In Nepal kan je niet uit de kraan drinken, wel zijn er langs de route ‘safe drinking water stations’ waar je voor een kleine bijdrage veilig water kan halen. Een andere optie is gekookt water vragen bij de tea of guesthouses onderweg of gebruik maken van water purify middel om het kraanwater te reinigen. Wij hebben gebruik gemaakt van chloride druppelsDeze link opent in een nieuw tabblad en afgezien van water wat net wat minder lekker smaakt is er niks mis mee.
Een paar pasfoto’s en een kopie van je paspoort voor je permit.
Kleding Annapurna
Laagjes, laagjes, laagjes. Je loopt door verschillende klimaatgebieden dus wees voorbereid op tropische temperaturen, regen, kou en zelfs sneeuw. Wassen kan trouwens gewoon onderweg!
Warme trui, bijvoorbeeld een fleecetrui (ik had zelf een dun en een dik fleecevest mee, en zelfs nog een sjaal, wat ik heel fijn vond maar dat is wel extra gewicht)
Twee lange broeken (leggings), 1 korte broek. Ik had gewild dat ik een afritsbroek mee had meegenomen.
Twee t-shirts en één dun shirt met lange mouwen (liefst kleding die zweet goed afvoert, want zweten zal je)
Hoogteziekte tabletten (noot: nooit nemen om verder te stijgen als je last hebt van hoogteziekte, je moet dit alleen nemen om er voor te zorgen dat je kan dalen als je klachten hebt). Bespreek het gebruik vooraf met je huisarts of een reisdokter.
Bescherming tegen de zon: De zonkracht in de bergen is sterker dan op zeeniveau. Bescherm jezelf dus goed, want niemand zit te wachten op een zonnesteek.
Hoed, pet of bandana.
Zonnebril met UV bescherming. Heb je ook zeker nodig als je door de sneeuw loopt om sneeuwblindheid te voorkomen.
Boven de 2000-2500m zit er minder zuurstof in de lucht waardoor alles langzamer gaat en het wandelen zwaarder kan zijn. Houd ook rekening met hoogteziekte en zorg dat je wat rustdagen inplant om te wennen aan de hoogte. In het ergste geval kan hoogteziekte de dood tot gevolg hebben. Als je eenmaal hoogteziekte hebt is er maar één effectief middel: afdalen.
Gouden tip: Ga vooraf veel wandelen en loop je schoenen goed in
Hoewel het Annapurna Circuit prima te doen is, is een goede basis conditie aan te raden. Wij liepen gemiddeld zo’n 6 a 7 uur per dag. Houd er rekening mee dat het beginpunt van de trekking op 800m ligt en je zal stijgen tot 5416 om de pas over te gaan. Dit betekent dat je dus het eerste gedeelte van de tocht alleen maar omhoog loopt, wat een stuk zwaarder is dan de gemiddelde boswandeling in Nederland. Als je de pas eenmaal over bent zal je ook een heel stuk moeten dalen, wat erg zwaar of pijnlijk kan zijn als je zwakke knieën of enkels hebt. Denk in dat geval even goed na of deze tocht wel geschikt voor je is.
Veelgestelde vragen over het Annapurna Circuit
Hieronder nog een paar antwoorden op vragen die wij vaak krijgen:
Is een gids verplicht op het Annapurna Circuit?
Ja. Sinds april 2023 moeten buitenlandse trekkers in de Annapurna Conservation Area begeleid worden door een gecertificeerde gids van een geregistreerd agency. Dit wordt bij de checkpoints gecontroleerd. Solo wandelen zonder gids is niet meer toegestaan.
Welke permits heb je nodig?
Voor het Annapurna Circuit heb je de ACAP nodig, de Annapurna Conservation Area Permit. Die kost ongeveer 3.000 Nepalese roepie per persoon. De oude TIMS-card is voor deze regio afgeschaft. Boek je een georganiseerde trekking, dan regelt je agency de permit meestal voor je.
Hoeveel dagen duurt het Annapurna Circuit?
Gemiddeld 14 tot 20 dagen, afhankelijk van je startpunt, je conditie en of je delen van de route per bus of jeep overslaat. Met drie weken heb je genoeg ruimte voor rustdagen en side trips.
Wat kost het Annapurna Circuit?
Reken op ongeveer 25 tot 35 dollar per dag voor je gids en 25 tot 35 euro per dag voor eten en slapen, plus de permit en eventueel een porter. Bij een all-in trekking via een agency zit het meeste hiervan al in de pakketprijs.
Wat is het hoogste punt?
De Thorung La Pass op 5416 meter. Dat is meteen de zwaarste dag van de tocht en de reden dat acclimatiseren zo belangrijk is.
Wat is het verschil met de Annapurna Base Camp Trek?
Het circuit is een rondje van 14 tot 20 dagen met een hoogste punt van 5416 meter. De Annapurna Base Camp Trek is korter (6 tot 12 dagen) en komt tot 4130 meter. ABC is daarmee toegankelijker als eerste kennismaking met de Himalaya.
Joline woonde in Berlijn, werkte ooit op een summer camp in de USA, deed een taalcursus in Buenos Aires en ging interrailend door Europa. Tegenwoordig gaat ze graag naar surfspots in Portugal of ontdekt ze hikend de wereld tijdens de mooiste trekkings!
